Как выполняется дыхательная гимнастика при бронхите: методики и рекомендации

Не многие знают, что дыхательная гимнастика – весьма эффективная методика, благодаря которой можно избавиться даже от хронической формы заболевания.

Если все делать правильно, можно простимулировать движение эпителия, ускорить выведение мокроты (именно она и способствует появлению кашля), а также активировать резервы системы, отвечающей за дыхание (улучшить защитную функцию организма). Часто применяется эта гимнастика для детей в целях лечения бронхита, при совместном лечении с применением медикаментозных средств она дает замечательные результаты, при этом родители могут быть уверены – упражнения никакого вреда ребенку не нанесут, если выполнять он их будет под присмотром осведомленного человека.

Это важно: Упражнения являются очень эффективными, многие оставляют положительные отзывы о методике. Такая дыхательная гимнастика при бронхите даже противопоказаний не имеет – но в любом случае, перед тем, как приступить к выполнению методики, желательно поговорить с лечащим врачом-терапевтом, или пульмонологом – он скажет конкретно, стоит ли проводить упражнения, либо одного медикаментозного лечения будет достаточно – каждый случай индивидуален.

Когда актуально делать упражнения

Примечательно, что дыхательная гимнастика при бронхите может применяться и для пожилых людей ввиду своей безопасности и эффективности. Учеными было установлено, что упражнения также помогают избавиться и от других заболеваний. Рассмотрим их подробнее:

  • насморк, который появился в результате ОРВИ, или как следствие гайморита;
  • неосложненный туберкулез (на начальных стадиях);
  • заболевания эпидермиса – например, сыпь при диатезе, псориаз и т.д.;
  • сахарный диабет;
  • язва – но выполнять упражнения нельзя при остром течении заболевания;
  • мигрени;
  • постинсультный реабилитационный период;
  • неврозы бессонница, депрессия;
  • проблемы с половой сферой – импотенция, недержание мочи и т.д;
  • заикание;
  • потеря голоса из-за перегрузки голосовых связок или травм.

Дыхательная гимнастика для взрослых

Если выполнять упражнения регулярно, можно нормализовать ОВ (обмен веществ), избавиться от лишнего веса и повысить тонус организма в общем. Назначают пациентам с затяжной депрессией и бессонницей, а также при никотиновой зависимости.

Основные принципы упражнений

Лечебная дыхательная гимнастика при бронхите Стрельниковойпредставляет собой целый комплекс упражнений. Выполнять их актуально не только при кашле, спровоцированном бронхитом, но также при пневмонии и прочих недугах дыхательных путей. Вообще, изначально упражнения были разработаны для того, чтобы певцы, а также артисты могли в короткие сроки восстановить голос, но довольно быстро выяснилось, что гимнастика Стрельниковой также является весьма актуальной, ее рекомендуют даже пациентам, которые страдают от бронхиальной астмы.

Как же нужно выполнять гимнастику? Рассмотрим подробно:

  1. Вдох нужно делать шумно, резко, активно, а выдох – естественно, спокойно. Вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать – ртом.
  2. Дыхание обязательно должно быть ритмичным.
  3. Делать упражнения можно в любом, даже в лежачем положении – все решает общее состояние больного. Если форма не острая, нет температуры, оптимальный вариант – упражнения выполнять на улице.

Познавательное видео дыхательной гимнастики Стрельниковой при хроническом бронхите смотрите ниже:

Это важно: Все упражнения нужно выполнять четко в соответствии с рекомендациями. Гимнастика окажется эффективной лишь в том случае, если больной будет делать все задания корректно.

Гимнастика дыхания при обструктивном бронхите у детей может выполняться в форме игры, можно использовать различные приспособления для того, чтобы ребенку было легче – в основном, это мяч.

Упражнения для детей

Есть ли противопоказания

Несмотря на то, что упражнения не являются опасными, вредного воздействия на организм они не оказывают, все же людям со следующими патологиями нужно перед началом упражнений проконсультироваться с доктором:

  • остеохондроз – особенно, если заболевание затрагивает верхние отделы позвоночника;
  • наличие травм головы;
  • перенесенные недавно травмы позвоночника;
  • высокая температура – упражнения нужно делать только после того, как лихорадка пройдет.
  • высокое атмосферное давление.

Еще один момент: естественно, при недугах легких курить нельзя. Но многие пренебрегают этим правилом – это существенно тормозит процесс выздоровления.

Схема выполнения упражнений дыхательной гимнастики

Сразу стоит отметить, что в качестве монотерапии дыхательная гимнастика при хроническом бронхите применяется крайне редко. Упражнения актуально выполнять с применением лекарственных средств, после того, как спадет температура – тогда воздействие будет многократно умножено.

Расслабление во время гиманстики

Итак, рассмотрим наиболее распространенные упражнения, благодаря которым можно в короткие сроки избавиться от кашля.

  1. Кулаки. Исходная позиция (далее – ИП): стоя руки опустить вниз. Носом делаем вдох, максимально напрягаясь, при этом нужно обязательно сжать в кулаки руки. Выдох делаем ртом, одновременно нужно разжать пальцы. Всего – 6 повторов.
  2. Накачиваем мяч. Такая гимнастика при обструктивном бронхите также может применяться. ИП – стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Глубокий и быстрый вдох, голову наклонить вперед, плечи округляем.
  3. Наклоны. Делаем вдох, при этом нужно наклониться вперед, выдох – вернуться к ИП. При этом застывать нельзя – корпус нужно продолжать продвигать вперед, при этом нужно немного прогнуться в пояснице, а руки постепенно отвести в стороны. Опять стать прямо, при этом сделать вдох. Примечательно, что такая гимнастика является оптимальным решением: можно избавиться даже от затяжного и мучительного кашля, однако не стоит забывать о медикаментах. Лекарственные средства в данном случае назначает доктор.
  4. Повороты головы. Активный вдох, голову повернуть влево. Спину держать ровно. Выдох – расслабленный, одновременно нужно повернуть голову вправо. Стоит помнить, что при остром бронхите гимнастика выполняется только совместно с применением фармакологических средств, спустя несколько дней, как только больной себя почувствует чуть лучше.

Чуть ниже Вы найдете видео выполнения дыхательной гимнастики для детей:

Как быстро унять приступ кашля

Если нужно быстро избавиться от кашля – в таком случае также можно прибегнуть к упражнениям. Самое главное – начать их делать при первом же приступе. ИП: делать упражнения можно либо сидя, либо стоя, ладони при этом должны лежать на животе – между двумя руками находится пупок. Как только больной чувствует приближение кашля, нужно мягко надавливать ладошками на живот, при этом делая движения: так, будто хочется кашель вытолкнуть в пол. Благодаря такому несложному упражнению можно устранить приступ кашля, его можно делать ночью – как известно, именно в это время приступы одолевают чаще всего.

Правильное дыхание при гимнастике

Видео новых дыхательных упражнений представлены выше.

Это важно: В случае с детками упражнения должны обязательно содержать элементы игры. Если правильно организовать занятия – тогда и методика будет выполняться корректно, и малыш не заскучает. В противном случае ребенок может начать вредничать, и полностью сделать все виды упражнений не получится – в таком случае занятие будет неэффективным.

О том, эффективна ли дыхательная гимнастика против бронхита, можно почитать отзывы. Возможно, на первый взгляд упражнения кажутся неэффективными и больше похожими на игру, но на самом деле они действительно помогают забыть о кашле – даже в запущенном состоянии. В любом случае упражнения никакого вреда не принесут, а в борьбе с заболеванием все средства хороши.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector